Vous avez l’occasion de parler à un sportif. Comme vous aimerez aussi vous mettre au sport pour optimiser votre forme mentale et physique. C’est l’occasion pour vous d’avoir des conseils et de découvrir les astuces d’un expert dans le domaine cela ne lui posant pas les bonnes questions. Découvrez dans notre guide quelles sont les questions à poser à un sportif.
Comment identifier et fixer ses objectifs
Pour en arriver là où il en est, le sportif a en premier lieu identifié et fixé ses objectifs. Mais comme c’est la première fois que vous envisagez le sport plus sérieusement, vous ne savez pas par où commencer. En vous adressant à un sportif, vous pourrez découvrir comment procéder pour identifier et fixer vos objectifs pour vos entraînements sportifs. De cette manière, vous pourrez plus facilement choisir quel programme et quel sport vous allez pratiquer. Effectivement, en fonction de ces éléments, vous pouvez vous mettre par exemple :
- À la danse.
- Au cardio.
- À la course à pied.
- Au HIIT.
- À un sport de combat.
Mais cela vous permet aussi de définir quels sont les accessoires dont vous pouvez avoir besoin si vous allez faire du sport à la maison.
Quelles sont la durée et la fréquence idéales pour s’entraîner ?
Quand vous êtes face à un sportif, vous pouvez aussi lui demander à quelle fréquence et combien de temps vous devez faire du sport pour avoir des résultats. Grâce à ses expériences personnelles et celles des autres sportifs qu’il a côtoyés, la personne en face de vous pourra vous donner une réponse qui va vous être très utile. Il va d’ailleurs se baser sur votre expérience dans le domaine, vos objectifs ainsi que vos besoins pour vous donner sa réponse.
Mais en général, sachez que si vous désirez avoir des résultats pendant vos entraînements et que vous voulez atteindre vos objectifs, il est recommandé de réaliser une séance de 30 à 60 minutes 3 fois par semaine. En fonction de votre progression, vous pourrez ajuster la fréquence et la durée de vos entraînements.
Qu’en est-il de l’alimentation ?
En réalisant des recherches pour votre projet de vous mettre au sport, vous avez découvert que l’alimentation a un impact important dans l’atteinte de vos objectifs. Sans une alimentation adaptée, vous ne pourrez pas atteindre votre objectif. Demandez donc au sportif avec lequel vous discutez ce qu’il en est de l’alimentation.
Demandez-lui quel type de menu il consomme au quotidien. En bon sportif, il va vous recommander d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Mais il peut également vous conseiller de privilégier certains groupes d’aliments à d’autres. De même, il peut aussi vous recommander des compléments qui peuvent vous aider dans l’atteinte de vos objectifs. Dans tous les cas, prenez en compte toutes ses réponses pour vous guider. N’hésitez pas non plus à vous inspirer de son alimentation pour créer la vôtre. De cette façon, vous pourrez adapter votre alimentation à vos besoins et à vos attentes pour la pratique du sport régulièrement.